ほとんどの人は、引かれる力に逆らうのをやめれば、数回のトライでボートの後ろで立ち上がれます。最初の一日のコツは、余計なことをしないことです。体を丸め、腕を伸ばしたまま、あとはボートに任せます。このガイドでは、スイムステップから最初のターンまでを説明します。ケーブルパークで始める場合は、ケーブルパークでのウェイクボードの始め方を読みます。
必要なもの
- 体に合ったライフジャケット。 毎回必ず着用し、体にぴったりで腕の動きを妨げないことを確認します。持っていない場合は、ほとんどのウェイクボードスクールやボートチャーターで借りられます。
- 初心者向けのボード。 なめらかなコンティニュアスロッカーの長めのボードは、最も安定していて、最もターンしやすいボードです。小さすぎるボードは習得を難しくしますが、少し大きいボードならそれほど影響しません。ライダーのタイプ別おすすめウェイクボードでは、サイズの選び方と2027年モデルの初心者向けボードを紹介しています。ボードもスクールやチャーターで借りられることがほとんどです。
- きつめでも痛くないビンディング。 足は肩幅くらいに開き、少し外側へ向けます。
- 伸びないロープとハンドル。
- ドライバーとスポッター。 水に入る前にハンドサインを決めておきます。親指を上に向けるのは速く、親指を下に向けるのは遅く、手を挙げるのは止まれ、転んだ後に頭の上で腕を交差させるのは無事という合図です。
- ウェットスーツまたはラッシュガード。 水が冷たいときに着ます。
前足を見つける
ウェイクボードのスタンスは、レギュラースタンス（左足が前）かグーフィースタンス（右足が前）です。一番簡単な確かめ方は、陸でリラックスして立ち、友人に予告なしで後ろから軽く押してもらうことです。そのとき踏み出した足が前足です。それでも分からなければ、立ち上がった後に自然とどちらかに落ち着くことがほとんどです。
立ち上がる：ディープウォータースタート
- ロープを短くします。 ロープが短いほど体が上方向へ引かれ、立ち上がりやすくなります。約10 m（30 ft）まで短くするだけでも、最初の数回には効果があります。毎回立ち上がれるようになったら、また長くします。
- 飛び込まず、そっと入ります。 ボートに倒れ込まないよう、スイムステップから滑り降ります。
- ボールのように体を丸めます。 仰向けで浮き、足につけたボードをボートの進路に対して横に向け、ロープを両足の間に通します。膝を胸に引きつけ、腕は伸ばしたまま膝の上か横に置きます。
- 合図をして、ボートに引いてもらいます。 腕で引かず、脚で押さず、後ろへ反りません。ボードが鋤のようになり、水に強く押し返されます。小さく丸まったままでいます。
- ボードが浮くのを待ちます。 ボードはボートの加速とともに水面へ上がってきます。水の上を滑っている状態になってから立ちます。早く立ちすぎるのが最も多いミスで、ボードが沈んで前に倒れます。
- ゆっくり立ち上がります。 膝を曲げ、胸を起こし、腕は伸ばしたままにします。ハンドルを前側の腰へ寄せ、前側の腰をハンドルのほうへ向けて、前足がボートの後方を指すようにします。
ハンドルの扱いは、コーチによって意見が分かれます。Shaun Murrayはハンドルをまったく動かさず、つま先がかかとより少し高い状態を保って、ボードを翼のように水面下へ進ませます。立ち上がったらすぐ前足側へ寄せるコーチもいます。
スピードとドライバー
最初はゆっくり始めます。初心者が立ち上がるスピードは約16〜32 km/h（10〜20 mph）で、滑り方を覚えるまでは32 km/h（20 mph）以下を保ちます。ドライバーはアイドリングからなめらかに少しずつ加速し、急にスロットルを開けず、ライダーをボートの真後ろに保ちます。ターン中に立ち上がるのは、はるかに難しくなります。
滑る、ターンする、ウェイクを横切る
立ち上がったら、膝を柔らかく保ち、胸を起こし、ハンドルは前側の腰の近くに低く構えます。前の脚を伸ばしきらないようにします。曲げた膝がショックアブソーバーになります。
- ヒールサイド： かかとに体重をかけ、ボードの後ろ側のエッジを水に食い込ませます。こちらのエッジのほうが簡単で、ウェイクを越えて外側へ進めます。
- トーサイド： つま先に体重をかけます。こちらのほうが難しい動きです。しっかり上体を起こし、背中を少し反らせて、ロープに逆らうように体を預けます。腰から折れると顔から転び、進みたい方向へ体を傾けると動けなくなります。
- ウェイクを横切る： ボートの真後ろからゆっくり外へ出て、ボードを滑らせて越えます。エッジを急に切り替えるとロープがたるみ、張り直したときの衝撃で倒れることがあります。
よくあるミス
- 腕で引く。 疲れます。腕は伸ばしたままにします。
- 脚を伸ばす。 ボードのテールを押し下げて水と戦うことになります。常に膝を曲げておきます。
- 急いで立つ。 水の上に出るまで小さく丸まったままでいます。
- 片足で押し出す。 ボードが横へ飛び出します。両膝を均等に曲げます。
- 立ち上がった後に脚を固めたり、肩を丸めたりする。 力を抜いて呼吸します。
- 急にスロットルを開けるドライバー。 事前にドライバーと話し、ハンドサインを使います。
安全のために
- 毎回必ずライフジャケットを着用し、スポッターに見てもらいます。
- ロープを手、腕、体に巻きつけることは絶対にしません。トラブルのときはハンドルを放します。
- 事前にウォームアップをして、水を飲みます。
- 時間をかけます。初めての人のほとんどは何度かのトライが必要です。
解説動画
Shaun MurrayのHow To Get Up On A Wakeboard: 3 Easy Tipsは、動かさないハンドルと翼のたとえ、ドライバーの役割を説明しています。
JB O'NeillのWakeboarding: How to Get Up! Boatは、ボールの姿勢と、立ち上がれない原因になるミスを見せています。
次に覚えること
両方のエッジで滑り、左右どちらからもウェイクを横切ります。その後の数回のセッションで、ヒールサイドとトーサイドからのジャンプ、サーフェス180、スイッチでの滑走に挑戦します。
Wakeで練習できるボートを探す
自分のボートがない場合は、Wakeの「スポット」マップで近くのウェイクボードスポットを確認できます。ボートチャーターも載っているので、練習場所が見つかります。滑り始めたら、Wakeがすべてのセッションを記録するので、最初の日からの積み重ねが見られます。
